Post parto: los mejores ejercicios y fajas

Es muy importante cuidarse durante el embarazo y después del parto, con ejercicios, una buena alimentación y accesorios que hacen que todo sea más fácil y tengas la seguridad que las cosas las estás haciendo bien. Aquí te dejo algunos libros que te pueden ayudar a tomar ideas para vivir el embaraza de una forma más saludables y las mejores fajas y braguitas postparto, para que te ayuden a que la recuperación se más efectiva. ¡Si estás embarazada, seguro que te va a interesar seguir leyendo!

1.Embarazada, ¿y ahora qué?: Plan para cuidarse durante y después del embarazo

Embarazada, ¿y ahora qué?

- Este libro esta enfocado desde la experiencia personal de Pilar Rubio tanto desde que nos quedamos embarazadas, hasta después del parto, que ejercicios seguir para recuperarse y una serie de preguntas que nos hacemos como madres o futuras madres.

-Pilar Rubio, nos cuenta las claves para cuidarte a ti y a tu bebé durante el embarazo, pero también para mimarte y recuperar tu figura después de la gestación.

-Responde a dudas desde su propia experiencia: cómo alimentarme bien, qué ejercicios debo hacer, qué tratamientos estéticos son recomendables y cuáles no, o qué tipo de parto me gustaría tener. 

 

-Muy interesante para resolver muchas de las dudas que podamos tener.

2.Rehabilitación del suelo pélvico femenino. Práctica Clínica basada en la Evidencia

Rehabilitación Del Suelo Pélvico Femenino. Práctica Clínica Basada En La Evidencia

- Este libro esta basado sobre la prueba y evidencia de ejercicios para recuperar el suelo pélvico, mediante La Práctica clínica basada en la evidencia.

- Está enfocado a profesionales, aunque si te interesa el tema puedes aprender mucho.

- Podremos ver muchos ejercicios para recuperarnos y mejorar nuestra condición física.

3. Pilates para el embarazo: ejercicios ligeros para el embarazo y el postparto.

Pilates para el embarazo

- Libro basado en la técnica de Pilates, en la cual nos enseñará tanto movimientos cuando estamos embarazadas, así como, prácticos ejercicios para el postparto e ir recuperando nuestra forma física y encontrarnos mejor tanto física como anímicamente.

- Es interesante para ir practicándolo en casa sin problemas y a nuestro aire.

4.Recuperación postparto 3 en 1

Movingtime 3 en 1 Transpirable Elástico Recuperación Post

- Magnífica faja 3 en 1 con tres cinturones para que toda la tripita, así como la pelvis vuelvan a su forma antes del parto lo antes posible.

- Sirve primero para el vientre, la cual nos ayudará a volver a su estado plano que teníamos antes del embarazo, nos sujeta la espalda, con lo cual nos alivia los dolores de espalda, y redefine la cintura.

-Los expertos aconseja de 1 a 6 semanas utilizarlo después del parto.

- También nos sirve para el vientre, ayuda a los músculos del estómago a volver a su firmeza lo antes posible ( 1 a 7 días de uso después del parto).

- Para la pelvis se ajusta a nuestras curvas naturales y ayuda a la contracción del útero.

- Esta faja es transpirable y fácil de lavar.

5.Faja cinturón postparto reductora de cintura

DEBAIJIA Embarazo cinturón

- Faja que nos permite reducir la zona abdominal, y que nos permite a la vez sujetarnos la espalda para evitar posibles dolores. También lo podemos utilizar para realizar ejercicios o entrenamiento muscular. 

- Está diseñada para perder de 5 a 10 cm en la cintura.

- Es fácil y sencilla de utilizar al ser elástica y sus cierres son con velcro.

- Es transpirable y fácil de lavar, incluso en lavadora.

6.Braga recuperación cesárea.

UpSpring Baby C-Braga recuperación cesárea

- Braga de recuperación para madres que hayan pasado la cesárea, la cual ayuda a reducir los tiempos de mejora, así como las incomodidades típicas de los puntos u otro tipo de incomodidades.

- Está hecha especialmente diseñada por especialistas para que sea lo más cómoda posible y se puede utilizar desde el primer momento después de la cesárea.

- Es fácilmente lavable.

7.Faja postparto reductora de la cintura para mujer.

Aigori 3 en 1 Faja Postparto Reductora Mujer Recuperación después del Parto

- Faja postparto diseñada especialmente para reducir el abdomen después del parto y moldearlo, así como ayudar a la zona pélviica se recupere lo antes posible.

- Esta faja tiene dos cinturones en 1 para ayudar también a evitar los temibles dolores de espalda , que se producen después de dar a luz, debido a que la zona abdominal no está con toda la fuerza que debiera.

- Es transpirable, fácil de usar y de lavar.

8. Cinto postparto X-large.Apoyo lumbar y abdominal para embarazadas y postparto.​

Faja para Embarazadas- Cinturón de maternidad

- Faja o cinturón postparto diseñado ergonómicamente para nuestro cuerpo; el cual ayudará a evitar dolores de espalda, vientre, pelvis y otros dolores típicos del postparto.

- Este cinto lo podremos utilizar para las actividades cotidianas, ya que está hecho en materiales duraderos y pensado para este tipo de uso diario; de ahí que se haya pensado para que estemos cómodas.

- Tiene velcro para ajustarlo y es transpirable y fácil de lavar.

Leave a Comment:

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar